Sau một ngày đứng, đi lại nhiều, đôi chân thường nặng và mỏi. An Nhiên hướng dẫn cách ngâm chân thảo mộc để thư giãn trước giờ ngủ.
1. Chuẩn bị nước ngâm
- Nước ấm khoảng 40–42°C, ngập qua mắt cá chân.
- Vài lát gừng, một thìa muối, thêm lá ngải hoặc sả nếu có.
2. Ngâm bao lâu
Ngâm 15–20 phút, thêm nước ấm khi nguội. Lau khô chân và mang tất mỏng sau khi ngâm.
3. Kết hợp massage chân
Xoa bóp lòng bàn chân, gót và bắp chân sau khi ngâm giúp chân ấm, máu lưu thông tốt hơn.
4. Lưu ý
Người bị tiểu đường, giãn tĩnh mạch hoặc có vết thương ở chân nên hỏi bác sĩ trước. Tại An Nhiên, liệu trình ngâm chân kèm massage chân khoảng 60 phút.
Chưa có bình chọn
Chia sẻ
